Многие работники сталкиваются с проблемой овертаймов на работе, и, как следствие, выгораний. Ассоциация Tech Women Moldova организовала неформальную конференцию «Life. Work. Balance», где спикеры рассказывали, что их приводило к «бернауту», и как они с ним справлялись.
Мероприятие «Life. Work. Balance», организованное ассоциацией Tech Women Moldova (занимается продвижением женщин, работающих в IT-секторе), прошло 21 июля в Кишиневе в IT-компании Software Mind. Цель конференции — помочь собравшимся найти баланс между работой и личной жизнью, а также пообщаться с другими гостями во время нетворкинга.
Подобные networking events на разные темы ассоциация Tech Women Moldova проводит ежегодно уже на протяжении четырех лет. Послушать о том, как бороться с выгоранием и искать баланс между работой и личной жизнью, собрались около 150 человек. На мероприятии выступали пять спикеров.
Первой перед участниками выступила создатель подкаста «unu noaptea» Кристина Пуриче, которая рассказала, что всегда балансировала между «хочу» и «надо». Она всегда хотела работать журналистом, но из-за финансовой составляющей пошла учиться информатике. «Первая моя работа была в компании Endava в Кишиневе, потом я релоцировалась в Клуж. Там мне не хватало зарплаты, и я ушла в Oracle в Бухаресте», — рассказала спикер.
Однако параллельно Кристина искала хобби, близкое к журналистике. В какой-то момент посмотрела программу «Правила жизни» с Сергеем Минаевым и решила реализовать нечто подобное для молдавской и румынской аудитории. «От идеи до ее внедрения прошел год. Я жила в Бухаресте, никого не знала, у меня не было нужной техники», — поделилась Пуриче. На сегодняшний день самый популярный выпуск подкаста «unu noaptea» набрал 250 тыс. просмотров.
В какой-то момент у Кристины произошел «физический бернаут» — после того как ей пришлось работать в Милане. «С понедельника по пятницу я была в Милане, на выходные прилетала в Бухарест: в субботу — съемки, в воскресенье — монтаж. Через два-три месяца я не могла встать с кровати», — говорила Пуриче. Выходом, позволяющим заниматься и работой, и хобби, для Кристины стал переход на свободный график в американскую консалтинговую компанию.
Delivery Lead в IT-компании Amdaris Александра Гранич рассказала о том, как ей помогают различные хобби, направленные на формирование новых нейросвязей. «Я бегаю. И хотя я пока не ставлю рекордов, но в этом году пробежала марафон в Барселоне. Бег меня успокаивает. Другие мои хобби — рисование и волейбол», — отметила Гранич.
Integration и VAS-инженер в Orange Кристина Сукнер дала несколько практических советов по увеличению работоспособности:
— спать минимум 6,5 часов;
— составлять не список целей, а список результатов;
— завести себе «комнату тишины» («У меня это подвал», — с улыбкой отметила спикер);
— принимать расслабляющие ванны;
— найти себе хобби («Например, у меня это — футбол», — пояснила Сукнер);
— уделять время семье.
Последней выступала гендиректор компании Pixieset Полина Частухина. Она рассказала, что в молодости часто работала сверхурочно. «На выходных я была „овощем“, и причиной была культура компании — работать овертайм и постоянно быть на связи. Тогда я думала, что это — показатель моей ценности», — отметила Частухина.
Недавно компанию, в которой она работает, выкупило канадское предприятие. «Разница во времени — 10 часов. У нас были созвоны, когда у них было 10 утра, а у нас — семь вечера. Я брала все коллы на себя. Надо до 12 ночи? Да, без проблем. Потому и получила выгорание», — рассказала руководитель компании.
После этого она изменила подход — стала «выгонять людей из офиса в 18:30». «Можешь идти домой, можешь взять две недели отпуска — никто от этого не умрет», — предлагала она сотрудникам. Сейчас Полина ложится спать в 22:00, просыпается в 7:00 и идет на прогулку в парк Валя Морилор. В завершение она призвала других руководителей компаний тоже продвигать культуру баланса между работой и личной жизнью.
Между выступлениями спикеров проходили розыгрыши призов, а в завершение мероприятия у участников была возможность пообщаться и обменяться опытом.
Партнерами мероприятия стали Extole, Aqua Uniqa, CeraVe, Equilibra, Louis Widmer, Divus Winery и Domniile Vorniceni.
Партнерский материал
