Cum să-ți întărești sistemul imun pentru sezonul rece?

P.
| 10 octombrie, 2022
14:20

Promo

Sistemul imunitar este un ansamblu ce implică interacțiuni complexe între organe, structuri și substanțe ale organismului. Toatea acestea conlucrează pentru a proteja organismul în fața factorilor agresivi externi – bacterii, fungii, paraziți, viruși, alergeni alimentari și interni – celulele canceroase. Cele mai „implicate organe” al sistemului imun – intestinul, cavitatea bucală și căile respiratorii.

Pentru funcționarea normală a sistemului imun este nevoie de un număr mare de micro și macronutrienți. Principalii fiind:

Vitamina C – una dintre vitaminele esențiale în lupta cu infecțiile respiratorii. Are proprietăți antioxidante ce neutralizează radicalii liberi și luptă cu bolile infecțioase dar cu bolile cardiovasculare sau cancer. Surse de vitamna C sunt măcieșele, cătina, conopidă, varză, broccoli, usturoi, sparanghel, ardei grași, ardei iuți, cimbru, morcovi, citricele, struguri, etc sau suplimente alimentare în care se gasește extract natural de Vit C.

Zincul – participă în numeroase procese metabolice și este unul din elementele esențiale capabile să îmbunătățească imunitatea prin dezvoltarea și susținerea funcțiilor celulelor imune. Totodată, zincul este fundamental sănătății pielii, sintezei proteinelor, producerii de hormoni și echilibrul acestora. Zincul participă la activitatea hormonului timusului– timulina- care răspunde în mare parte de formarea unei baze sănătoase a imunității. Deficitul de zinc va duce la atrofierea timusului, iar ca rezultat va fi afectat sistemul imun. Surse: crustaceele, ouă, carnea de pasăre, pește, cereale integrale, semințe ori suplimente cu o sare organică de zinc.

Prebiotice – fibre alimentare nedigerate, care servesc hrană pentru bacteriile vii benefice din intestinul nostru, deoarece 80% din imunitatea noastră se formează în intestin (microflora intestinală). Sursa: fructe și legume proaspete, cereale integrale sau în suplimente sub forma de psilium, inulină, oligofructose.

Vitamina D – vitamină solubilă în grăsimi cu funcție de stimulare a sistemului imunitar, nervos (vitamina bunei dispoziții), osos (absorbția și utilizarea Calciului). După acumulările de vară a Vit D ea foarte rapid este “consumată” de organism și începind cu vremea rece este nevoie să suplinim necesarul cu ajutorul alimentației (peștele gras, ficat de pește si vită, ficat de pasăre, lactate calitative, cașcaval) sau prin administrarea suplimentelor cu vit D.

Omega 3 – acizi grași polinesaturați cu efect benefic asupra imunității, completează efectele Vitaminei D, scade inflamația în corp și normalizează fonul hormonal al organismului, asigurînd o rezistență mai durabilă și funcționare mai eficientă a sistemuli imunitar. Sursa: pește, alge de mare, midii, uleiuri vegetale presate la rece sau în suplimente care conțin forma cea mai efectiva de Omega 3 acidul DHA.

farmacia, farmacia familiei, Promo

Știri similare

Promo

Farmacia Familiei – 20 de ani de grijă și încredere

Promo

Farmacia Familiei – 8 premii în cadrul concursului „Marca Comercială a Anului 2024”

Viață

Ploi cu grindină și vijelii în R. Moldova: meteorologii au emis cod galben. Harta zonelor afectate

Ecaterina Arvintii
| 9 iulie, 2025
10:19

Serviciul Hidrometeorologic de Stat a emis un cod galben de instabilitate atmosferică, valabil de miercuri, 9 iulie, ora 16:00, până joi, 10 iulie, ora 08:00.

Potrivit avertizării, în intervalul menționat sunt prognozate averse însoțite de descărcări electrice, iar local se vor semnala precipitații abundente, cu acumulări între 15 și 45 l/m².

Meteorologii avertizează că în unele regiuni sunt posibile grindină și vijelii, cu rafale de vânt ce pot atinge viteze de 15–20 m/s.

Abonați-vă la canalul de Telegram NewsMaker în română. Relatăm despre cele mai importante știri din țară și de peste hotare.

Vreți să susțineți ceea ce facem?

Puteți contribui la realizarea jurnalismului calitativ. Pentru aceasta, puteți contribui printr-o donație unică prin sistemul E-commerce de la maib sau puteți întocmi un abonament lunar pe Patreon! În acest mod, puteți fi parte a schimbării în bine pentru Moldova. Datorită contribuției dvs, noi vom avea posibilitatea să transformăm în realitate și mai multe proiecte noi și importante și, ceea ce este la fel de important, să rămânem independenți. Indiferent de mărimea contribuției, veți primi un mic cadou. Accesați linkul pentru a fi complicele nostru. Nu este greu, ba chiar plăcut.

Susțineți NewsMaker!

cod galben, cod galben în Moldova, grindină, instabilitate atmosferică, meteorologi, Moldova, ploi, top, vremea în Moldova

Știri similare

Viață

Redenumirea Aeroportului, în consultări publice: Asocierea cu Eugen Doga „va întări mândria națională”

Ecaterina Arvintii
| 9 iulie, 2025
10:10

Ministerul Infrastructurii și Dezvoltării Regionale a lansat consultări publice privind redenumirea Aeroportului Internațional Chișinău în „Aeroportul Internațional Eugen Doga Chișinău”. Inițiativa propune atribuirea acestui nume în memoria regretatului compozitor, ca un gest de recunoștință națională pentru contribuția sa la cultura și identitatea Republicii Moldova.

Potrivit inițiativei, asocierea numelui lui Eugen Doga cu aeroportul ar putea atrage interesul turiștilor internaționali, ar consolida imaginea culturală a țării pe plan global și ar întări mândria națională.

„Este o practică frecventă la nivel global ca aeroporturile internaționale să poarte numele unor personalități naționale emblematice. Exemple includ Aeroportul „Frederic Chopin” din Varșovia, Aeroportul „Charles de Gaulle” din Paris sau „John F. Kennedy” din New York. Republica Moldova ar urma astfel un model recunoscut internațional de a celebra valorile naționale”, precizează autorii inițiativei.

Amintim că, anterior, au fost lansate cel puțin două petiții online prin care se cere ca Aeroportul din Chișinău să poarte numele compozitorului Eugen Doga.

***

Compozitorul Eugen Doga a decedat pe 3 iunie, la vârsta de 88 de ani. Celebrul compozitor a compus peste 200 de lucrări pentru cinema și teatru, zeci de piese simfonice, romanțe, cântece și valsuri. Valsul său, scris pentru filmul „Gingașa și tantra mea fiară” al regizorului Emil Loteanu, a fost recunoscut de UNESCO drept una dintre cele patru capodopere muzicale ale secolului XX.

Abonați-vă la canalul de Telegram NewsMaker în română. Relatăm despre cele mai importante știri din țară și de peste hotare.

Vreți să susțineți ceea ce facem?

Susțineți NewsMaker!

aeroport redenumit, aeroportul Chișinău, consultări publice, eugen doga, MIDR, ministerul infrastructurii, top

Știri similare

Promo

Știm cum e să dezvolți afaceri de succes. Cel mai mare parc fotovoltaic din țară – o afacere sustenabilă sprijinită de maib

P.
| 9 iulie, 2025
10:04

Maib, liderul sectorului bancar din Republica Moldova, a susținut financiar inaugurarea uneia dintre cele mai mari centrale fotovoltaice din țară, cu o capacitate de 50 MW, construită de compania GS Blue Electric în comuna Rădeni, raionul Strășeni.

Această investiție reprezintă un pas important spre diversificarea surselor de energie, consolidarea independenței energetice și realizarea obiectivelor naționale de tranziție ecologică. Noua centrală va contribui la valorificarea potențialului surselor regenerabile din Moldova și oferă un exemplu concret de investiție în eficiența energetică și în creșterea gradului de independență energetică.

Giorgi Shagidze, Președintele maib:

„Suntem onorați să finanțăm un proiect atât de ambițios, realizat de clientul nostru GS Blue Electric. Credem cu tărie că energia verde nu mai este o opțiune, ci o necesitate. Moldova are un potențial uriaș în acest domeniu, iar astfel de investiții pot transforma fundamental economia țării, contribuind la un viitor mai sustenabil, mai sigur și mai independent energetic. Vom continua să fim alături de clienții și partenerii noștri care au curajul să investească în asemenea soluții durabile.”

Centrala de la Rădeni aduce beneficii multiple: de la reducerea emisiilor de carbon, la creșterea stabilității sistemului energetic și atragerea de investiții noi în economia verde. Mai mult, prin autorizarea și punerea în funcțiune a unor astfel de capacități, se creează premise clare de încredere și predictibilitate pentru alți investitori.

Ludmila Vîntu, Administratoare GS Blue Electric:

„Lansarea acestei centrale fotovoltaice marchează un moment important pentru dezvoltarea infrastructurii verzi din Republica Moldova. Ne bucurăm că am avut alături un partener de încredere, precum maib, care a oferit sprijinul necesar pentru realizarea acestui proiect important. Credem că tranziția energetică este esențială pentru viitorul sustenabil al țării și vom continua să investim în soluții durabile, cu impact real pentru comunități și economie.”

Într-un context în care Republica Moldova este dependentă de importurile de energie, iar rezervele de resurse tradiționale sunt limitate, tranziția către surse regenerabile, precum energia solară, eoliană sau biomasa, este esențială pentru securitatea energetică a țării.

Maib a susținut realizarea acestui proiect printr-un credit verde în valoare de aproape 17.8 milioane euro pentru o perioada de 8 ani, destinat sprijinirii investițiilor în infrastructura sustenabilă. Amintim că anul curent, pentru creditarea acestui proiect, maib a fost premiată în prestigiosul program TFP 2024 „Green Trade Deal of The Year” în categoria Prima Tranzacție Verde.

business, maib, Moldova

Știri similare

Politică

Partidele care nu prezintă date despre conducerea lor nu vor putea candida la parlamentare. Precizările CEC

Ana-Maria Dolghii
| 9 iulie, 2025
09:46

Partidele politice au obligația de a prezenta spre înregistrare Agenției Servicii Publice (ASP) informații privind lista numerică și nominală a președinților, vicepreședinților, membrilor organelor executive centrale ale formațiunii. Partidele care nu vor prezenta datele despre membrii organelor executive centrale până la începerea perioadei electorale, adică 14 iulie, nu vor putea participa la alegerile parlamentare din această toamnă. Informațiile au fost raportate de Comisia Electorală Centrală (CEC) într-un comunicat din 9 iulie.

„Statutul și programul partidului politic, precum și lista numerică și nominală a membrilor partidului politic care cad sub incidența art. 3 alin. (1) lit. e⁵) din Legea nr. 133/2016 privind declararea averii și intereselor personale pot fi modificate și completate conform procedurii prevăzute de statutul partidului respectiv. Toate modificările și completările efectuate, precum și cele ale listei numerice și nominale a membrilor organelor executive centrale ale partidului, vor fi comunicate ASP în termen de 15 zile de la data adoptării hotărârii respective”, a transmis CEC.

Potrivit autorității electorale, organele executive centrale ale partidului politic țin registrul membrilor de partid și poartă răspundere pentru corectitudinea datelor și a informațiilor înscrise, precum și pentru prezentarea acestora. Registrele membrilor de partid sunt prezentate Comisiei Electorale Centrale și ASP în termenele și formele stabilite de către acestea.

Informaţia privind înregistrarea partidelor politice, privind radierea lor din Registrul de stat al persoanelor juridice, privind modificările şi completările operate în statutele acestora se publică în Monitorul Oficial al Republicii Moldova şi pe pagina web a ASP. Responsabilă de publicarea acestei informații este ASP care va aduce la cunoștința publică informația privind înregistrarea partidului politic, lista numerică și nominală a membrilor organelor executive centrale a acestuia, numărul de membri declarat de formațiune, alte modificări și completări, după caz. Aceeași informație va fi prezentată CEC și Autorității Naționale de Integritate.

De asemenea, în procesul de examinare a cererilor de înregistrare a partidelor politice pentru participarea în alegerile parlamentare, CEC se va conduce de informațiile oficiale făcute publice sau furnizate Comisiei de către Agenția de Servicii Publice.

„Totodată, ASP prezintă CEC lista partidelor politice care au dreptul de a participa la alegeri. Reamintim că partidele politice care, până la începerea perioadei electorale, adică către 14 iulie 2025, nu vor prezenta ASP toate informațiile privind membrii organelor executive centrale ale partidelor politice nu pot participa la alegeri”, a menționat Comisia Electorală Centrală.

Alegerile parlamentare vor fi organizate pe 28 septembrie.

alegeri parlamentare, partide, top

Știri similare

Viață

Unde e cel mai periculos pentru pietoni în Chișinău? Analiza Centrului de Monitorizare a Traficului

Mihaela Conovali
| 9 iulie, 2025
09:45

Centrul de Monitorizare a Traficului a analizat zonele din Chișinău cu cel mai mare risc pentru pietoni. Potrivit Centrului, cele mai periculoase zone sunt în preajma Liceului Teoretic „Alecu Russo”, a Grădiniței nr. 12 și a Liceului Teoretic moldo-ucrainean „Mihailo Koțiubinski”.

„Unul dintre aspectele-cheie analizate de Centrul de Monitorizare a Traficului vizează zonele cu cel mai mare risc pentru pietoni, în special cele din apropierea instituțiilor de învățământ. Astfel, s-a constatat că cele mai periculoase zone sunt cele din preajma Liceului Teoretic „Alecu Russo” (sectorul Râșcani), a Grădiniței nr. 12 (str. Mihai Eminescu) și a Liceului Teoretic Moldo-Ucrainean „Mihailo Koțiubinski” (str. Mihai Eminescu)”, au comunicat reprezentanții Centrului. „Zonele cu cel mai mare risc pentru pietoni au fost identificate – în apropierea școlilor și grădinițelor”, au declarat reprezentanții Centrului.

O analiză a Centrului a mai arătat că modernizarea străzii Industriale ar putea contribui semnificativ la fluidizarea circulației, preluând o parte din traficul de pe arterele din apropiere.

Centrul de Monitorizare a Traficului a fost lansat în noiembrie 2024. Crearea și echiparea acestuia fac parte dintr-un proiect finanțat de Uniunea Europeană și implementat de Primăria Municipiului Chișinău, în parteneriat cu Primăria orașului Lublin, Polonia. Proiectul va fi implementat până în anul 2025.