Cum să-ți întărești sistemul imun pentru sezonul rece?

Sistemul imunitar este un ansamblu ce implică interacțiuni complexe între organe, structuri și substanțe ale organismului. Toatea acestea conlucrează pentru a proteja organismul în fața factorilor agresivi externi – bacterii, fungii, paraziți, viruși, alergeni alimentari și interni – celulele canceroase. Cele mai „implicate organe” al sistemului imun – intestinul, cavitatea bucală și căile respiratorii.

Pentru funcționarea normală a sistemului imun este nevoie de un număr mare de micro și macronutrienți. Principalii fiind:

Vitamina C – una dintre vitaminele esențiale în lupta cu infecțiile respiratorii. Are proprietăți antioxidante ce neutralizează radicalii liberi și luptă cu bolile infecțioase dar cu bolile cardiovasculare sau cancer. Surse de vitamna C sunt măcieșele, cătina, conopidă, varză, broccoli, usturoi, sparanghel, ardei grași, ardei iuți, cimbru, morcovi, citricele, struguri, etc sau suplimente alimentare în care se gasește extract natural de Vit C.

Zincul – participă în numeroase procese metabolice și este unul din elementele esențiale capabile să îmbunătățească imunitatea prin dezvoltarea și susținerea funcțiilor celulelor imune. Totodată, zincul este fundamental sănătății pielii, sintezei proteinelor, producerii de hormoni și echilibrul acestora. Zincul participă la activitatea hormonului timusului– timulina- care răspunde în mare parte de formarea unei baze sănătoase a imunității. Deficitul de zinc va duce la atrofierea timusului, iar ca rezultat va fi afectat sistemul imun. Surse: crustaceele, ouă, carnea de pasăre, pește, cereale integrale, semințe ori suplimente cu o sare organică de zinc.

Prebiotice – fibre alimentare nedigerate, care servesc hrană pentru bacteriile vii benefice din intestinul nostru, deoarece 80% din imunitatea noastră se formează în intestin (microflora intestinală). Sursa: fructe și legume proaspete, cereale integrale sau în suplimente sub forma de psilium, inulină, oligofructose.

Vitamina D – vitamină solubilă în grăsimi cu funcție de stimulare a sistemului imunitar, nervos (vitamina bunei dispoziții), osos (absorbția și utilizarea Calciului). După acumulările de vară a Vit D ea foarte rapid este “consumată” de organism și începind cu vremea rece este nevoie să suplinim necesarul cu ajutorul alimentației (peștele gras, ficat de pește si vită, ficat de pasăre, lactate calitative, cașcaval) sau prin administrarea suplimentelor cu vit D.

Omega 3 – acizi grași polinesaturați cu efect benefic asupra imunității, completează efectele Vitaminei D, scade inflamația în corp și normalizează fonul hormonal al organismului, asigurînd o rezistență mai durabilă și funcționare mai eficientă a sistemuli imunitar. Sursa: pește, alge de mare, midii, uleiuri vegetale presate la rece sau în suplimente care conțin forma cea mai efectiva de Omega 3 acidul DHA.

Știri similare

0
Sondaj standard

Ți-a plăcut pluginul nostru?

tv8

Compensația minimă – 500 lei, maximă – 1000 de lei: cine NU va beneficia de ajutor la contor în sezonul rece 2026-2027

Începând cu 2 noiembrie, consumatorii casnici din Republica Moldova se pot înregistra pe platforma compensatii.gov.md pentru a beneficia de compensații la energie. În timpul unei conferințe de presă, ministra Muncii și Protecției Sociale, Natalia Plugaru, a oferit mai multe detalii despre mecanismul de acordare a acestora.

Astfel, compensațiile vor fi acordate sub formă monetară. Autoritățile estimează că în jur de 660-670 de mii de gospodării vor beneficia de acestea. Cererea poate fi depusă online sau cu ajutorul asistenților sociali autorizați.

Compensația minimă va fi de 500 de lei. Compensația maximă va putea să ajungă până la 1000 de lei pentru gospodăriile care utilizează gaze naturale și energie termică. Pentru cele care folosesc lemne/combustibil solid și energie electrică, compensația maximă va fi de 800 de lei.

Pentru a beneficia de compensații pentru luna noiembrie, cetățenii trebuie să depună cererea cel târziu până pe 27 noiembrie. „După 27 noiembrie, vom începe să filtrăm gospodăriile. (…) Către mijlocul lunii decembrie, persoanele vor putea accesa fie cabinetul personal, fie să se adreseze la asistentul social, ca să vadă ce compensație vor primi sau dacă au fost eligibili sau nu pentru compensații. La mijlocul lunii decembrie vom face primele plăți pentru luna noiembrie”, a spus ministra. Potrivit oficialei, înregistrarea este posibilă pe tot parcursul sezonului rece, „doar că compensația deja va fi primită din luna în care te-ai înregistrat și pentru lunile ulterioare”.

Gospodăriile beneficiare de compensații nu vor putea fi deconectate de la serviciile comunale pe durata sezonului rece, noiembrie-martie, cu condiția să achite cel puțin 50% din valoarea facturii.

De ce informații aveți nevoie pentru a depune cererea?

Cine nu va putea beneficia de compensații în acest sezon?

„Condițiile nu le vedem foarte restrictive. De fapt, majoritatea criteriilor sunt de anul trecut”, a spus ministra. Printre criteriile noi se numără deținerea unor mașini mai noi de trei ani. Totodată, a fost redus pragul valorii cadastrale a imobilelor. Referitor la ultimul criteriu, ministra a precizat: „Vreau să vă spun că este vorba de valoarea cadastrală înregistrată la cadastru. Noi astăzi, în Republica Moldova, avem doar 11% de imobile care au valoarea cadastrală mai mare de un milion. În rest, 89% din gospodării au valoarea cadastrală mai mică de un milion. (…) Noi vom lua valoarea cadastrală care a fost înregistrată anul trecut, înainte de reevaluare. (…) Valoarea cadastrală nouă va fi pusă în aplicare începând cu anul viitor. Anul acesta, înregistrările se fac conform valorii cadastrale de anul trecut”, a menționat Plugaru.

În cazul în care valoarea unui imobil depășește un milion de lei, chiar dacă acesta a fost procurat printr-un credit ipotecar care încă este achitat, gospodăria va fi considerată neeligibilă.

Autoritățile estimează că ar fi nevoie de 2,6-2,7 miliarde de lei pentru acest program. Guvernul a alocat deja 500 de milioane de lei. Referitor la restul sumei, ministra a spus că autoritățile sunt în negociere cu mai mulți donatori pentru a vedea „ce suport pot oferi pentru perioada rece a anului”. „Cred că într-o lună, după ce avem înregistrarea deja în sistem, vedem câte gospodării se califică, vom putea avea o estimare mai clară a bugetului și vom putea anunța ce sumă din bugetul necesar va fi acoperită de către donatori și ce sumă va veni din bugetul de stat”, a menționat oficiala. În cazul în care nu va exista un sprijin din partea donatorilor, bugetul programului va fi acoperit de stat.

IGSU - Inspectoratul General pentru Situatii de Urgenta, Romania

Un microbuz înmatriculat în R. Moldova, cu 20 de persoane la bord, s-a răsturnat într-o curbă în România (FOTO)

Un microbuz înmatriculat în Republica Moldova, cu 20 de persoane la bord, a fost implicat într-un accident în România. Acesta s-a răsturnat într-o curbă. În urma accidentului, opt persoane au fost rănite, dintre care una se află în stare gravă. Informațiile au fost comunicate de Ministerul Afacerilor Externe (MAE) al Republicii Moldova.

Accidentul a avut loc în seara zilei de 1 noiembrie, în jurul orei 19:25, în localitatea Țigănași din județul Iași.

Potrivit MAE, în microbuzul înmatriculat în Republica Moldova se aflau 20 de persoane la bord. „În urma accidentului, opt persoane au fost rănite, dintre care una se află în stare gravă. Celelalte șapte persoane au suferit diverse traumatisme și sunt conștiente. Persoanele rănite au fost transportate la două instituții medicale din municipiul Iași, unde beneficiază de îngrijirile necesare. Alte 12 persoane aflate la bordul microbuzului nu au necesitat îngrijiri medicale și și-au continuat deplasarea spre municipiul Bălți cu un alt mijloc de transport pus la dispoziție de compania transportatoare”, a comunicat Ministerul.

Potrivit datelor preliminare, microbuzul s-ar fi răsturnat într-o curbă, fără implicarea altor mijloace de transport, a comunicat Ministerul.

Inspectoratul General pentru Situații de Urgență din România a confirmat că microbuzul s-a răsturnat într-o curbă.

IGSU – Inspectoratul General pentru Situatii de Urgenta, Romania
IGSU – Inspectoratul General pentru Situatii de Urgenta, Romania
IGSU – Inspectoratul General pentru Situatii de Urgenta, Romania
gov.md

VIDEO Compensațiile la energie în Moldova: ce ajutor vor primi cetățenii în sezonul 2026-2027. Conferință de presă

Ministra Muncii și Protecției Sociale, Natalia Plugaru, susține o conferință de presă dedicată lansării programului guvernamental „Ajutor la Contor” pentru sezonul rece 2026-2027. Oficiala va prezenta detalii despre mecanismul de acordare a compensațiilor la energie. Conferința are loc pe 2 noiembrie, ziua în care consumatorii casnici se pot înregistra pe platforma compensatii.gov.md pentru a beneficia de ajutor.

Reamintim, în sezonul trecut, mărimea minimă a compensației a fost de 500 de lei, iar suma maximă – de 1 000 de lei.

Recent, ministra Finanțelor, Victoria Belous, a declarat că valoarea maximă a compensației va fi de 1.000 de lei. Primele plăți, aferente lunii noiembrie, vor fi efectuate în decembrie. Detalii AICI. Compensația minimă ar urma să fie de 500 de lei. Detalii AICI. Iar ministra Muncii și Protecției Sociale, Natalia Plugaru, a precizat că autoritățile se gândesc la înăsprirea unor criterii de eligibilitate. Detalii AICI.

UNIAN

Minime de până la +1°C: cum va fi vremea în Republica Moldova săptămâna viitoare

În perioada 2-8 noiembrie, în Republica Moldova se vor înregistra temperaturi minime de până la +1°C și maxime de până la +13°C. În majoritatea zilelor, cerul va fi noros. Pentru anumite zile, în centrul și sudul țării sunt prognozate ploi slabe. Datele se regăsesc pe platforma Autorității de Meteorologie și Monitoring de Mediu.

În nordul țării, la Briceni, valorile termice vor varia între +5°C și +8°C pe parcursul zilei. Noaptea, acestea vor oscila între +1°C și +3°C. Cele mai scăzute valori se vor înregistra în a doua parte săptămânii.

Ploi nu sunt prognozate. Întreaga săptămănă, cerul va fi noros.

În centrul țării, la Chișinău, valorile termice vor varia între +8°C și +11°C pe parcursul zilei. Noaptea, acestea vor oscila între +5°C și +7°C. Cele mai scăzute valori se vor înregistra în a doua parte a săptămânii.

Pentru ziua de marți sunt prognozate ploi slabe. În celelalte zile, cerul va fi noros.

În sudul țării, la Cahul, valorile termice vor varia între +10°C și +13°C pe parcursul zilei. Noaptea, acestea vor oscila între +6°C și +8°C. Cele mai scăzute valori se vor înregistra în a doua parte a săptămânii.

Pentru zilele de luni și marți sunt prognozate ploi slabe. În celelalte zile, cerul va fi noros.

„Va răspunde, desigur”: Consilierul lui Putin, despre un eventual apel din partea lui Zelenski către liderul rus

Consilierul președintelui rus, Iuri Ușakov, a declarat că Vladimir Putin îi va răspunde la telefon președintelui Ucrainei, Vladimir Zelenski, dacă acesta îl va suna. Declarația a fost făcută după ce un jurnalist l-a întrebat pe Ușakov dacă liderul de la Kremlin ar răspunde unui eventual apel din partea liderului ucrainean, relatează Meduza.

„Cred că va răspunde, desigur. Putin nu a refuzat niciodată discuțiile”, a spus acesta. Totodată, Ușakov a menționat că, dacă Zelenski dorește să discute cu Putin, poate veni la Moscova. „El transmite semnale prin diferite canale. Dacă își dorește atât de mult să discute, să vină”, a adăugat acesta.

***

Amintim că invazia Federației Ruse la scară largă în Ucraina a început pe 24 februarie 2022, la ordinul lui Vladimir Putin.

Vladimir Zelenski a propus în repetate rânduri organizarea unei întâlniri între el și Putin, cu participarea lui Donald Trump, într-o locație neutră, la alegere. Kremlinul a răspuns de mai multe ori că Zelenski poate veni oricând la Moscova pentru o întrevedere față în față, unde, potrivit autorităților ruse, îi va fi garantată securitatea.

La sfârșitul lunii septembrie, surse citate de Bloomberg au relatat că Trump i-ar fi propus lui Zelenski să meargă la Moscova pentru o întâlnire cu Putin, însă reprezentanții Președinției Ucrainei au negat informația. Tot atunci, Zelenski a fost întrebat în cadrul unui eveniment când va vizita Moscova. Președintele ucrainean a răspuns: „Cu o rachetă”.

Больше нет статей для показа
0
Sondaj standard

Ți-a plăcut pluginul nostru?

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: