В Молдове из-за риска распространения коронавируса закрыты все учебные заведения, включая детские сады. Власти советуют избегать скоплений людей, в том числе, на детских игровых площадках. Как правильно объяснить происходящее детям? Чем чревата замалчиваемая родителями тревожность? Как не передать свое беспокойство детям? Об этом написала детский психолог Татьяна Козман.
Нынешняя ситуация психологически коснулась каждого — от мала до велика. Мой пост для вторых про первых в этом списке. О том, как соблюдать психологическую гигиену в общении с детьми на тему пандемии, чтобы сберечь психическое здоровье детей на время до и после карантина.
Немного о прогнозах
Дети только пару дней радовались продлению каникул и нахождению дома. За время, пока они находятся рядом со взрослыми, они наслышались много разных версий (нагнетающих, отрицающих и др.) о том, что сейчас происходит у нас и во всем мире. Они реагируют на эту информацию, даже если внешне это никак не проявляется. Их психика «заражена» тревогой. И если с этим ничего не делать, то через месяц-два (а может, и раньше) она начнет «вылезать» в разных формах: расстройством сна, питания, появлением необычных страхов, патологической привязанностью к родителям, ухудшением поведениям, обсессивно-компульсивными расстройствами и т.д.
Чем это объясняется?
В возрасте от 5 до 10 лет у детей появляются экзистенциальные страхи — страх войн, нападений, катастроф, повреждений, заражений и т.д. По большому счету — это проявление страха смерти, страха «не быть». Наличие таких страхов считается показателем «нормального» развития детей. Мешать ребенку и окружающим они начинают тогда, когда с ними неверно обходятся: «кормят» паникой, разной, чаще всего, противоречивой информацией, отрицают состояние и/или пытаются создать иллюзию благополучия.
Взрослым сейчас нелегко, они находятся в некотором «измененном» состоянии, когда необходимо молниеносно перестраиваться и адаптироваться к новым условиям. Но им важно помнить, что детям в этих условиях жизни необходимо опереться на авторитетную и сильную фигуру родителя, который поможет им совладать с тревогой.
Что делать взрослым?
- признать свой страх (даже если вы не боитесь заражения, вас могут испугать изменения в обществе);
- принимать (не отрицать) страх ребенка: «ты боишься/тебе страшно», «бояться — это нормально», «страх помогает быть осторожным»;
- говорить, что совместность поможет справиться с любыми сложностями;
- не делать тему пандемии главной и основной, которой сейчас живет вся семья;
- уменьшить информационное погружение ребенка в новостные сводки (при ребенке не стоит;
- пересматривать новости по всем каналам, зачитывать каждый пост из ленты, эмоционально обсуждать предпринятые меры в государстве);
- увеличить знание о вирусе и о мерах предосторожности (благо, уже есть иллюстрированная информация для детей);
- инструктировать ребенка, что ему нужно предпринять в случае, если с родителем что-то произойдет и он не сможет самостоятельно вызвать скорую помощь (на какой номер позвонить, какой адрес назвать, какие данные о родителе дать, как описать состояние родителя и т.д.). На эту тему можно написать/нарисовать памятку для ребенка и повесить на видное место;
- если ребенок находится рядом с сильно паникующим взрослым, объяснить ему что есть такой тип людей, который не может совладать со своим страхом. И эти люди не плохие и не хорошие, они делают так выбор. А вы будете с ним «выбирать жизнь»;
- несмотря на возраст, пусть ребенок много играет. Играйте и вы с ним (если у вас есть такое желание). В игре детская психика лучше и быстрее прорабатывает бессознательные страхи;
- вместе с ребенком (желательно, на ночь) придумывайте различные истории, сказки, где в конце побеждает добро, благоразумие и здоровье… психическое и физическое.
