Кому и зачем надо идти к психологу? С чем чаще всего обращаются клиенты? Как война и пандемия влияют на общую тревожность? Как выбрать «своего» психолога и почему от него не надо ждать «волшебных» решений? Об этом мы поговорили с психологом Юлией Келеш.
Как вы пришли в психологию?
Я занимаюсь в основном когнитивно-поведенческой терапией и сексологией, но в работе использую и другие подходы в зависимости от того, что подойдет клиенту. В течении своей жизни я оказалась в «точке дна», когда во всех сферах было совсем плохо. Мне тогда казалось, что из этого вообще нет выхода. Подруга посоветовала пойти к психологу. Я не особо верила, что это может помочь, но тогда была готова ухватиться за любую помощь и любое предложение, лишь бы стало получше. Это был верный шаг, потому что жизнь наладилась, все встало на свои места. Тогда я сама прочувствовала, как это работает, и очень захотела этим заниматься и помогать другим людям. Сначала я пошла на курсы, а потом и на профессиональное обучение.
Вы работаете онлайн или ведете прием в кабинете? На что спрос больше и есть ли разница?
Я работаю и онлайн, и оффлайн. Но спрос больше на оффлайн, людям кажется, что более эффективно вживую находиться с психологом. Они чувствуют человека, его энергию, легче довериться. Что касается результата, то он одинаковый — и онлайн, и оффлайн.
Есть стереотип, что к психологу ходят только нездоровые люди, и многие не идут к профессионалу только из-за этого. Сохраняется ли и сейчас такая тенденция или все же уходит?
Это по-прежнему есть, особенно в странах СНГ. Но все же такое убеждение постепенно уходит. Люди понимают, например, что сами не справляются со своими проблемами, и уже не помогают привычные способы, например, поговорить с подругой или поиграть с собакой. Сейчас появился даже тренд на работу с психологом, различные практики, медитации и прочее. Это, безусловно, хорошо, но, если люди идут на что-то неосознанно, только потому, что это модно, то результата не будет.
Есть и другая обывательская установка — психологов часто воспринимают, как неких шарлатанов. Откуда это?
На то есть разные причины. Основная — люди думают, что психолог это такая «волшебная таблетка», которая изменит их жизнь, если они будут просто ходить на консультации. Но на самом деле в психологической работе ответственность делится 50/50. Половина ответственности психолога и половина — клиента, потому что не все происходит прямо в кабинете психолога. Бывает, что люди не говорят откровенно или недоговаривают. Еще после терапии клиент всегда уходит с «домашним заданием» и может его не выполнять. Бывает, что человек не готов к изменениям. В таком случае результата не будет, или он будет очень медленным. Терапия — это длительный процесс, который занимает не меньше полугода, а люди бросают на полпути, потому что не видят результата сразу. Задача психолога — не решить за человека проблему, а вывести его из травмы на такой уровень, где он сам сможет справляться со своей жизнью.
Когда и кому нужно обращаться к психологу?
Я бы сказала — всем. 🙂 На самом деле к психологу нужно обращаться тогда, когда есть проблема, которую человек не может разрешить самостоятельно. Это могут быть вопросы, связанные с работой и заработком, или человек не может построить хорошие отношения, или наладить отношения с родителями. Не обязательно дожидаться пиковой точки проблемы, чтобы пойти к психологу.
Если уже решился пойти к специалисту, как выбрать «своего» психолога?
У меня на этот счет очень философский взгляд, который, возможно, не поддается логике. Я считаю, что человек выбирает специалиста по какому-то энергетическому совпадению. Клиент интуитивно чувствует, его ли это психолог. Возможно, этот подход не всем подходит, но по своему опыту я считаю, что это наилучший вариант. Это важно, потому что клиент должен доверять своему психологу, чтобы честно все рассказывать.
Какие в наше время самые актуальные «болячки», и с чем люди чаще всего обращаются?
Люди чаще всего обращаются с вопросом отношений. Сейчас идет война в соседнем государстве, а до этого была пандемия, но к психологу все равно приходят с вопросами отношений. Личные отношения и личная жизнь — всегда на первом месте.
А повышается ли общая тревожность у людей из-за ситуации в мире?
Я думаю, что такие из ряда вон выходящие ситуации, как пандемия или война, всего лишь проявляют в людях то, что уже есть. Если человек и так тревожный, то любая новость выведет его в пиковую тревожность, если он и так боится, то это выведет его в панический страх. Но если человек по жизни спокойный, «пофигист», он не будет бегать и рвать на себе волосы. То есть такие ситуации усиливают лишь то, что уже есть внутри. Правильнее было бы сказать, что общая тревожность не усилилась, она лишь проявилась.
Безусловно, есть влияние коллективного бессознательного. Если вокруг 100 паникующих людей, сложно не начать паниковать с ними. Тем более, что война происходит совсем рядом.
Как людям, которые еще не готовы идти к психологу, помочь себе, и возможно ли это?
Самому можно «протереть пыль», а поход к психологу — это уже как «генеральная уборка». Можно делать разные практики — медитации, упражнения. Этим можно фоново снять тревожность, немного успокоиться, что-то осознать. Но глубокого результата все-такие можно добиться только с психологом.
Интервью брала: Александра Иванченко
