Andrei Mardari / NewsMaker

«Новый год — это не финал». Психолог о предновогодней тревоге и хандре

Предпраздничное время ассоциируется с весельем и приятными эмоциями. Но случается, что вместо новогоднего настроения человек испытывает грусть, тревогу и стресс. Беспокоиться не стоит, все эти чувства нормальны, утверждает психолог Сергей Тома. В интервью NM он также рассказал, почему с этим не стоит бороться, почему проблема не в соцсетях, а в голове, и почему Новый год не следует воспринимать как финал.

Грусть и тревога перед Новым годом — это нормально?

Грустить — это в принципе нормально, и не только перед праздниками.

Почему такое настроение нередко возникает перед праздниками?

Людям важно, чтобы в праздники сбылась какая-то мечта. Они вспоминают об игрушках, которые им когда-то недодарили, обо всех невыполненных планах. Да, это праздник, радостное мероприятие, но оно влияет на внутреннее состояние человека. Правда, не стоит обобщать и говорить, что тревога или грусть возникают именно из-за этого.

Как бороться с этими чувствами?

Обычно не рекомендуется бороться с тревогой или любым другим чувством. Если они есть, значит, на то есть причина или причины. Было бы неплохо понять, действительно ли есть чувство тревоги, ведь у разных людей все по-разному. В психологии есть понятие «принятие чувств». Это не всегда приятный процесс. Надо дать чувству, тому же чувству тревоги, побыть в теле, и поразмышлять о его источниках. Обычно после принятия чувства его интенсивность снижается. Если это не происходит, и из-за чувства тревоги вы не можете выполнять свои повседневные задачи, тогда лучше обратиться к специалисту.

Чем вызвано предновогоднее выгорание: стресс, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса?

То, о чем вы говорите, я бы не назвал выгоранием. Скорее всего, такое состояние вызвано простой усталостью. Все почему-то представляют Новый год как какой-то финал, и поэтому люди пытаются успеть сделать много вещей, которые они считают нужными. Но Новый год — это не финал, это лишь завершение еще одного года и таких будет множество. Настоящий финал — это смерть в человеческом представлении.

И опять же, если усталость вызывает негативные эмоции, лучше пережить их, понять причины и тогда должно стать легче. Если же негативные эмоции настолько сильные, что человек не может, например, сделать утором чай, значит, с ним происходит что-то нехорошее, и праздники тут ни при чем. Тогда — ноги в руки и бегом к специалисту.

Влияют ли социальные сети на предновогоднюю меланхолию, и если да, то как?

Социальные сети очень изменили восприятие понятия жизнь. В это предпраздничное время соцсети дают много возможностей, например, поздравить и разослать поздравительные открытки множеству людей. В то же время у людей есть желание делиться чем-то в соцсетях, но при этом им хочется получить отдачу. И когда они ее не получают, это навевает грусть. Вопрос в том, зачем нам эта отдача. Часто проблемы в голове, а не в социальных сетях.

Надо ли подводить итоги года перед новогодними праздниками, и как лучше сформулировать свои цели на будущее?

Вообще итоги и планы надо пересматривать чаще, чем раз в год. К построению планов надо в принципе подходить с большой осторожностью. Надо оценивать свои возможности и строить реальные планы. Следует также понимать, что из планов можно что-то вычеркнуть или изменить. Цели и планы — это не что-то незыблемое. Они должны улучшать жизнь, а не превращать ее в катастрофу. Некоторым кажется, что, если их планы и цели будут выше головы, тогда повысится их человеческая ценность. Но, достигнув своих целей, они понимают, что важен не итог, а процесс.

Похожие материалы

3
Опрос по умолчанию

Вам понравился наш плагин?

Tudor Mardei / NewsMaker

Евгении Гуцул продлили домашний арест еще на 30 суток

Башкан Гагаузии Евгения Гуцул проведет еще 30 суток под домашним арестом. Такое решение 11 июня принял суд Кишинева сектора Чеканы, сообщает Nokta.

Суд одобрил ходатайство прокуроров и продлил домашний арест Гуцул до 12 июля. Адвокат башкана Наталья Байрам заявила, что обжалует это решение, назвав его незаконным.

***

Евгению Гуцул подозревают в незаконном финансировании избирательной кампании во время выборов на пост башкана Гагаузии в 2023 году. Ее задержали в аэропорту Кишинева 25 марта при попытке вылететь в Стамбул. В прокуратуре заявили, что, по данным Службы информации и безопасности, она не планировала возвращаться в Молдову.

Башкан Гагаузии фигурирует также в уголовном деле о незаконном финансировании бывшей партии «Шор». Это дело рассматривает суд Буюкан.

Гуцул не признает вину и заявляет, что подвергается политическому преследованию.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал @newsmakerlive. Там оперативно появляется все, что важно знать прямо сейчас о Молдове и регионе.



Хотите поддержать то, что мы делаем?

Вы можете внести вклад в качественную журналистику, поддержав нас единоразово через систему E-commerce от банка maib или оформить ежемесячную подписку на Patreon! Так вы станете частью изменения Молдовы к лучшему. Благодаря вашей поддержке мы сможем реализовывать еще больше новых и важных проектов и оставаться независимыми. Независимо от того, как вы нас поддержите, вы получите небольшой подарок. Переходите по ссылке, чтобы стать нашим соучастником. Это не сложно и даже приятно.

Поддержи NewsMaker!

Похожие материалы

Больше нет статей для показа
3
Опрос по умолчанию

Вам понравился наш плагин?

x
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: