Andrei Mardari / NewsMaker

«Новый год — это не финал». Психолог о предновогодней тревоге и хандре

Предпраздничное время ассоциируется с весельем и приятными эмоциями. Но случается, что вместо новогоднего настроения человек испытывает грусть, тревогу и стресс. Беспокоиться не стоит, все эти чувства нормальны, утверждает психолог Сергей Тома. В интервью NM он также рассказал, почему с этим не стоит бороться, почему проблема не в соцсетях, а в голове, и почему Новый год не следует воспринимать как финал.

Грусть и тревога перед Новым годом — это нормально?

Грустить — это в принципе нормально, и не только перед праздниками.

Почему такое настроение нередко возникает перед праздниками?

Людям важно, чтобы в праздники сбылась какая-то мечта. Они вспоминают об игрушках, которые им когда-то недодарили, обо всех невыполненных планах. Да, это праздник, радостное мероприятие, но оно влияет на внутреннее состояние человека. Правда, не стоит обобщать и говорить, что тревога или грусть возникают именно из-за этого.

Как бороться с этими чувствами?

Обычно не рекомендуется бороться с тревогой или любым другим чувством. Если они есть, значит, на то есть причина или причины. Было бы неплохо понять, действительно ли есть чувство тревоги, ведь у разных людей все по-разному. В психологии есть понятие «принятие чувств». Это не всегда приятный процесс. Надо дать чувству, тому же чувству тревоги, побыть в теле, и поразмышлять о его источниках. Обычно после принятия чувства его интенсивность снижается. Если это не происходит, и из-за чувства тревоги вы не можете выполнять свои повседневные задачи, тогда лучше обратиться к специалисту.

Чем вызвано предновогоднее выгорание: стресс, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса?

То, о чем вы говорите, я бы не назвал выгоранием. Скорее всего, такое состояние вызвано простой усталостью. Все почему-то представляют Новый год как какой-то финал, и поэтому люди пытаются успеть сделать много вещей, которые они считают нужными. Но Новый год — это не финал, это лишь завершение еще одного года и таких будет множество. Настоящий финал — это смерть в человеческом представлении.

И опять же, если усталость вызывает негативные эмоции, лучше пережить их, понять причины и тогда должно стать легче. Если же негативные эмоции настолько сильные, что человек не может, например, сделать утором чай, значит, с ним происходит что-то нехорошее, и праздники тут ни при чем. Тогда — ноги в руки и бегом к специалисту.

Влияют ли социальные сети на предновогоднюю меланхолию, и если да, то как?

Социальные сети очень изменили восприятие понятия жизнь. В это предпраздничное время соцсети дают много возможностей, например, поздравить и разослать поздравительные открытки множеству людей. В то же время у людей есть желание делиться чем-то в соцсетях, но при этом им хочется получить отдачу. И когда они ее не получают, это навевает грусть. Вопрос в том, зачем нам эта отдача. Часто проблемы в голове, а не в социальных сетях.

Надо ли подводить итоги года перед новогодними праздниками, и как лучше сформулировать свои цели на будущее?

Вообще итоги и планы надо пересматривать чаще, чем раз в год. К построению планов надо в принципе подходить с большой осторожностью. Надо оценивать свои возможности и строить реальные планы. Следует также понимать, что из планов можно что-то вычеркнуть или изменить. Цели и планы — это не что-то незыблемое. Они должны улучшать жизнь, а не превращать ее в катастрофу. Некоторым кажется, что, если их планы и цели будут выше головы, тогда повысится их человеческая ценность. Но, достигнув своих целей, они понимают, что важен не итог, а процесс.

Похожие материалы

3
Опрос по умолчанию

Вам понравился наш плагин?

Volvo Cars Moldova и MED CATALOG 2025: вместе ради здоровья и профессионализма

30 мая шоу-рум Volvo Cars Moldova стал местом встречи медицинского сообщества по случаю презентации MED CATALOG 2025 — первого национального проекта, который объединяет в едином формате 100 лучших врачей и специалистов в области здравоохранения и эстетической медицины из Республики Молдова.

Инициатива приурочена к 18-летию журнала Sănătate и имеет важную миссию — предоставить пациентам доступ к проверенной информации и квалифицированным специалистам. MED CATALOG — это не просто справочник, а платформа признания призвания, самоотдачи и ценности людей, ежедневно работающих на благо общества.

Для нас было честью стать партнёром проекта, который подчёркивает значение медицинского мастерства и способствует укреплению доверия к системе здравоохранения. В элегантной и тёплой атмосфере гости мероприятия познакомились с историями выдающихся врачей, которые вдохновляют и формируют поколения, а также с редакционной концепцией, объединяющей медицинское сообщество вот уже почти два десятилетия.

Для Volvo забота о людях — ключевая ценность. Будь то безопасность на дорогах, устойчивые инновации или поддержка проектов, приносящих реальные изменения в обществе — мы разделяем общие принципы с медициной: доверие, ответственность и эмпатия.

Благодарим организаторов за доверие и сотрудничество, а особенно — врачей, присутствовавших на мероприятии, за их неустанный труд. Мы гордимся, что стали частью этой инициативы, которая выводит на первый план выдающихся специалистов и вдохновляет на доверие, уважение и признательность.

Мы гордимся тем, что участвуем в проекте, который объединяет людей и ценности, достойные аплодисментов.

#VolvoCarsMoldova #MEDCATALOG2025

Больше нет статей для показа
3
Опрос по умолчанию

Вам понравился наш плагин?

x
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: