Andrei Mardari / NewsMaker

«Новый год — это не финал». Психолог о предновогодней тревоге и хандре

Предпраздничное время ассоциируется с весельем и приятными эмоциями. Но случается, что вместо новогоднего настроения человек испытывает грусть, тревогу и стресс. Беспокоиться не стоит, все эти чувства нормальны, утверждает психолог Сергей Тома. В интервью NM он также рассказал, почему с этим не стоит бороться, почему проблема не в соцсетях, а в голове, и почему Новый год не следует воспринимать как финал.

Грусть и тревога перед Новым годом — это нормально?

Грустить — это в принципе нормально, и не только перед праздниками.

Почему такое настроение нередко возникает перед праздниками?

Людям важно, чтобы в праздники сбылась какая-то мечта. Они вспоминают об игрушках, которые им когда-то недодарили, обо всех невыполненных планах. Да, это праздник, радостное мероприятие, но оно влияет на внутреннее состояние человека. Правда, не стоит обобщать и говорить, что тревога или грусть возникают именно из-за этого.

Как бороться с этими чувствами?

Обычно не рекомендуется бороться с тревогой или любым другим чувством. Если они есть, значит, на то есть причина или причины. Было бы неплохо понять, действительно ли есть чувство тревоги, ведь у разных людей все по-разному. В психологии есть понятие «принятие чувств». Это не всегда приятный процесс. Надо дать чувству, тому же чувству тревоги, побыть в теле, и поразмышлять о его источниках. Обычно после принятия чувства его интенсивность снижается. Если это не происходит, и из-за чувства тревоги вы не можете выполнять свои повседневные задачи, тогда лучше обратиться к специалисту.

Чем вызвано предновогоднее выгорание: стресс, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса?

То, о чем вы говорите, я бы не назвал выгоранием. Скорее всего, такое состояние вызвано простой усталостью. Все почему-то представляют Новый год как какой-то финал, и поэтому люди пытаются успеть сделать много вещей, которые они считают нужными. Но Новый год — это не финал, это лишь завершение еще одного года и таких будет множество. Настоящий финал — это смерть в человеческом представлении.

И опять же, если усталость вызывает негативные эмоции, лучше пережить их, понять причины и тогда должно стать легче. Если же негативные эмоции настолько сильные, что человек не может, например, сделать утором чай, значит, с ним происходит что-то нехорошее, и праздники тут ни при чем. Тогда — ноги в руки и бегом к специалисту.

Влияют ли социальные сети на предновогоднюю меланхолию, и если да, то как?

Социальные сети очень изменили восприятие понятия жизнь. В это предпраздничное время соцсети дают много возможностей, например, поздравить и разослать поздравительные открытки множеству людей. В то же время у людей есть желание делиться чем-то в соцсетях, но при этом им хочется получить отдачу. И когда они ее не получают, это навевает грусть. Вопрос в том, зачем нам эта отдача. Часто проблемы в голове, а не в социальных сетях.

Надо ли подводить итоги года перед новогодними праздниками, и как лучше сформулировать свои цели на будущее?

Вообще итоги и планы надо пересматривать чаще, чем раз в год. К построению планов надо в принципе подходить с большой осторожностью. Надо оценивать свои возможности и строить реальные планы. Следует также понимать, что из планов можно что-то вычеркнуть или изменить. Цели и планы — это не что-то незыблемое. Они должны улучшать жизнь, а не превращать ее в катастрофу. Некоторым кажется, что, если их планы и цели будут выше головы, тогда повысится их человеческая ценность. Но, достигнув своих целей, они понимают, что важен не итог, а процесс.

Похожие материалы

4
Опрос по умолчанию

Вам понравился наш плагин?

Facebook/Andrian Cheptonar

NM Espresso: «Сердце Молдовы» приостановили, пять участков для приднестровцев перенесли, Плахотнюка доставили в тюрьму Кишинева

«Сердце Молдовы»: приостановка, санкции против Влах

Апелляционная палата (АП) Кишинева на 12 месяцев приостановила деятельность партии «Сердце Молдовы», удовлетворив запрос об этом минюста. АП приняла это решение, после того как Конституционный суд (КС) отклонил обращение адвоката партии о проверке конституционности статей закона, позволяющих приостановку. Лидер «Сердца Молдовы» Ирина Влах назвала решение «политически мотивированным» и заявила, что это «часть масштабного плана властей», направленного на то, чтобы «заставить партию замолчать», но «борьба продолжается, и правда выйдет наружу».

В «Патриотическом блоке», в который входит «Сердце Молдовы», завили, что, несмотря на решение АП, «Ирина Влах и ее партия остаются в команде». Решение АП в блоке назвали «прямым свидетельством диктатуры и панического страха режима Майи Санду и PAS перед собственным крахом».

Польша тем временем на пять лет запретила Ирине Влах въезд в страну. Вслед за Польшей въезд Влах запретили Эстония и Латвия. В Эстонии заявили, что санкции направлены против «лиц, которые подрывают суверенитет и территориальную целостность государств».

Предвыборный Барометр общественного мнения

Правящая партия PAS лидирует перед выборами, но треть избирателей все еще не определилась, за кого голосовать. Таковы данные свежего «Барометра общественного мнения». Согласно опросу, в парламент проходят три политические силы: PAS (28,6%), «Патриотический блок» (13,9%) и «Наша партия» (5,1%). Блок «Альтернатива» остается «за бортом» с 4,2%. При этом почти 42,3% опрошенных не знают, за кого голосовать или не собираются участвовать в выборах, или отказались отвечать.

Тот же «Барометр» показал, что граждан Молдовы больше всего беспокоит рост цен (44%), война в регионе (40%), будущее детей и низкие доходы и пенсии (по 33%). На фоне этих тем коррупция и бедность отошли на второй план.

Выборы и Приднестровье

Избирательные участки в Варнице, Хаджимусе, Дороцком и Кочиерах, где должны были голосовать жители Приднестровья, не откроют. Согласно решению ЦИК, эти участки перенесли в Новые Анены, Каушаны и Кишинев. Именно туда придется добираться желающим проголосовать приднестровцам. В ЦИК объяснили это необходимостью обеспечить «безопасность избирательного процесса», что сложно сделать в Зоне безопасности.

Марш оппозиции

В Кишиневе прошел марш «Патриотического блока», в который входят коммунисты, социалисты, партии «Сердце Молдовы» и «Будущее Молдовы». Во главе колонны шли лидеры блока Игорь Додон, Ирина Влах и Василий Тарлев.

Участники выступали за «деполитизацию ЦИК», «свободные выборы» и за «наше будущее». Корреспондент NM вел прямую трансляцию с места событий.

Новые «сливы»

За несколько дней до выборов в сети появились сразу несколько аудиозаписей предполагаемых разговоров лидеров блока «Альтернатива», в том числе с Додоном и Плахотнюком. В основном это старые записи. В материале «Сливами по «Альтернативе»? NM рассказал, что известно об этих «сливах», о чем в них идет речь, что об этом думают сами политики, и насколько вообще «сливы» эффективны с точки зрения политтехнологий.

Плахотнюк: экстрадиция, «специальная проверка»

Экс-лидера Демпартии Владимира Плахотнюка накануне экстрадировали в Молдову. Беглого олигарха доставили в Кишинев под конвоем прямым рейсом из Афин и сразу поместили под предварительный арест в одиночную камеру столичной тюрьмы № 13. Генпрокуратура предъявила Плахотнюку обвинения по четырем уголовным делам, находящимся на стадии расследования. По одному из дел, которое уже рассматривает суд, ему вручили обвинительное заключение.

Адвокат Плахотнюка Лучиан Рогак пожаловался на «злоупотребления» молдавских властей, которые подвергли его клиента «специальной проверке» в аэропорту Кишинева и ограничили доступ адвоката к подзащитному.

NewsMaker

В Пограничной полиции заявили, что такие меры контроля «являются стандартной практикой, применяемой в аналогичных ситуациях ко всем без исключения лицам».

NM тем временем в материале «Торжество справедливости» или «время попкорна?» сделал подборку комментариев политиков и общественных деятелей по поводу экстрадиции Плахотнюка .

Новый выпуск RealPolitik: Плахотнюк

А в новом выпуске RealPolitik «Плахотнюк вернулся. Как он взорвет молдавскую политику?» Даша Слободчикова обсудила, сможет ли страна провести честный процесс против Плахотнюка, повлияет ли его возвращение на выборы, и удалось ли нам за эти годы избавиться от ярлыка «захваченного государства». Гости эфира — политолог Корнел Чуря и политик Александр Слусарь.

Шор: обыски, сроки

НЦБК сообщил о новых обысках: в Дондюшанах и Глодянах — по делу о незаконном финансировании партий, отмывании денег и подкупе избирателей. Под подозрением оказались семь человек, у которых изъяли карты российского банка и гаджеты.

В Бельцах полиция задержала мужчину, подозреваемого в подкупе избирателей на парламентских выборах. По данным правоохранителей, задержанный — активист «преступной группировки» Шора.

Антикоррупционная прокуратура передала в суд дело против секретаря бывшей партии «Шор» в Рышканском районе, обвиняемого в получении более 1,4 млн леев от организованной преступной группировки для финансирования партии. Ему грозит до семи лет тюрьмы.

Штрафы в Гагаузии и Шор

На этнофестивале в Кишиневе произошла перепалка: представитель исполкома Гагаузии Виктор Петров, которого связывают с Шором, спросил у президента Санду о штрафах за «социальную помощь». Санду ответила, что это штрафы не за соцпомощь, а за электоральную коррупцию.

Почему штрафуют жителей Гагаузии и при чем тут Илан Шор? Об этом — в колонке депутата Народного Собрания Гагаузии Александра Тарнавского.

Ордена от Санду

Майя Санду тем временем наградила орденом «Верность Родине» II степени главу полиции Виорела Чернэуцяну и руководителя Генинспектората карабинеров Думитру Скурту за «профессионализм» и вклад в укрепление законности и правопорядка.

Заморозки в Молдове

В Молдове в ночные и утренние часы 27 и 28 сентября ожидаются первые заморозки с температурой на поверхности почвы до −1…−2 °С. В связи с этим синоптики объявили желтый код метеоопасности.

Что будет сегодня, 26 сентября:

  • 11:00 — Заседание ЦИК.
  • 16:30 — Марш PAS.

Похожие материалы

Больше нет статей для показа
4
Опрос по умолчанию

Вам понравился наш плагин?

x
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: